Gesundheit & Fitness / Kursdetails

S20405 "In der Ruhe liegt die Kraft" - Entspannungsübungen für Schwangere (Autogenes Training + Fantasiereisen)

Beginn Sa., 21.03.2020, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursgebühr 51,00 €
Dauer 0 Termine
Kursleitung Brigitte Häglsperger
Bemerkungen bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Decke (wenn bereits vorhanden: Stillkissen)

Gerade in so besonderen Lebensumständen wie Schwangerschaft, Geburt und der ersten instensiven Zeit als "frischgebackene" Familie können die Erfahrungen aus Entspannungsübungen wertvolle Unterstützung bieten. In den Übungseinheiten werden die sieben Grundformeln der Grundstufe des Autogenen Trainings vermittelt, Übungserfahrungen reflektiert und als Abschluss jeder Stunde eine Fantasiereise speziell für Schwangere angeleitet. Wenn die ersten drei Grundübungen (Ruhetönung, Schwereübung, Wärmeübung) sicher beherrscht werden, kann das regelmäßige Üben viele positive Auswirkungen mit sich bringen:
* Stressreduktion
* Beeinflussung des vegetativen Nervensystems
* herabsetzen von Schmerzempfinden
* intensiveren Kontakt zum Kind im Mutterleib
* Hilfestellung bei der Geburt
* mehr Gelassenheit und Selbstsicherheit
Durch die passive Übungsform im Liegen oder Sitzen eignet sich das Entspannungsverfahren gut für Schwangere, die es während der Schwangerschaft besonders ruhig angehen lassen wollen oder auf ihren Blutdruck oder ähnliches achten sollten (Risiko- oder Mehrlings-Schwangerschaft, Vorerkrankungen ...).



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